8 упражнения за облекчаване на болки в средната част на гърба
Болките в гърба са често срещан медицински проблем, особено при редовно трениращите. Ако различните разновидности болка в гърба, нап ...
Топ 10 на най-богатите на витамин К храни
Витамин К (филоквинон или менаквинон) е жизнено необходим за организма ни, тъй като участва в структурата на ключови за здравето н ...
СЗО препоръчва: Упражнения за поддържане на формата вкъщи
Европейското подразделение на Световната здравна организация представи препоръки и комплекс от упражнения за поддържане на добро физ ...
10-минутна тренировка за корем, дупе и бедра у дома
Пилатес упражненията са отлични за изграждането на здраво тяло и пълен диапазон на движенията. Ниско интензивните упражнения увелича ...