Мускули от градината – в кои шест зеленчука се съдържат най-много протеини
„Протеин“ е мантрата, която звучи най-често в главата на всеки мъж или жена, които са се заели със задачата да ваят стегнато тяло ил ...
Зеленчуците с най-високо съдържание на протеини
Няма по-добър начин да съчетаете полезното с приятното, освен да посегнете към зеленчуците с най-високо съдържание на протеини. Всич ...
4 стъпки към здравословното хранене
Задаващата се пролет е не само чудесно време за основно почистване на дома, но и за „изчистване” на ежедневното ви меню. Можете лесн ...
17 есенни суперхрани, които ще ви направят по-здрави (Част първа)
Есента е може би най-благодатния сезон за здравословното хранене. Ето сезонните плодове и зеленчуци, които препоръчва за укрепване н ...
Тестостеронова бомба в чинията (Част първа)
Искате да натрупате по-бързо и повече мускулна маса, но не искате да разстройвате нормалния цикъл на производство на тестостерона с ...
Топ 10 на най-богатите на витамин К храни
Витамин К (филоквинон или менаквинон) е жизнено необходим за организма ни, тъй като участва в структурата на ключови за здравето н ...
7 храни, които предизвикват подуване и газове (освен бобовите)
Освен бобовите култури, има още няколко групи храни, които могат да ни поизмъчат с подуване и повече газове. Повечето от тях обаче ...
Храни, които се борят с възпаленията
Имунната система, която е нашият защитен вал, реагира на всички чужди агенти в организма – вируси, микроби, растителни полени или хи ...