Бикини сериите са тук! 10-минути на ден за изваяни коремни мускули
Няма нищо по-зареждащо от това да поставим началото на деня си със сутрешна тренировка, която да разбуди тялото и да ни мотивира със самочуствие, хъс и добро настроение.
В днешното видео ви предлагаме 10-минутна тренировка за стегнати и релефни коремни мускули, която е много практична и може да се изпълнява, където и да се намирате – вкъщи, на плажа, по време на някое ваканционно пътуване или служебна командировка.
Няма да имате нужда от каквато и да било екипировка, а правилата са класически: серии по 10 повторения, комбиниране на базови коремни преси и модификации + няколко пилатес и стречинг техники, които ще накарат мускулите ви да се чувстват още по-гъвкави и тонизирани. Тази тренировката също така може да се прави както самостоятелно, така и в комбинация – например след кардио или серии с тежести.
Да започваме, а? Все пак плажното тяло е целогодишно на мода :)
За автора
Бел – „Красавицата” на геройските тренировки (Видео)
C25K – програмата за бягане, по която лудна цял свят
Глътка свежест в програмата ви за корем (Видео)