"The Seven” - кросфит с тежести за напреднали (Видео)
Тренировъчната програма “The Seven” изобщо не е шега работа. При нея всичко се върти около щастливото число седем – седем упражнения ...
Синди – една по-лека кросфит програма
„Синди” изисква от вас да направите колкото се може повече серии от следните 3 последователни упражнения в рамките на 20 минути: 5 ...
Фран – Първичната „Месомелачка” на кросфит-програмите (Видео)
Ако се чудите какво означават имената Фран, Синди, Грейс, Хелън и прочие, когато ви заговорят за кросфит, трябва да знаете, че трени ...
Запознайте се с Челси – една от базовите тренировъчни програми в кросфита (Видео)
Ако тепърва навлизате в динамичния и натоварващ свят на кросфита, „Челси“ е най- подходящият тренировъчен комплекс за вас. Той е със ...
Тренировка за обща издръжливост с Кейти Хоугън (Видео)
Това е упражнение, с което професионалната състезателка от Южна Калифорния Кейти Хоугън открива тренировката си. Освен като разгрявк ...
Кросфит – гимнастика, вдигане на тежести, бягане и гребане в едно
През последните десетина години хибридите започнаха да навлизат масово в нашето ежедневие. Независимо дали говорим на хибридни коли, ...