Антиейджинг суплементите, които забавят износването на тялото (Първа част)
За добро или за лошо, тялото на всеки един човек е подвластно на времето. Според молекулярните биолози, клетките на различните хора остаряват с различни темпове, като в повечето случаи това зависи както от индивидуалните генетични характеристики, така и от външните фактори (неблагоприятната околна среда, стреса, пушенето, неправилното хранене, липсата на достатъчно движения). Изчисления на Американската фармацевтична асоциация сочат, че до 2015 година пазарът на антиейджинг продуктите ще е достигнал стойност от 291 милиарда долара. В тази връзка, в следващите редове ще се опитаме да ви запознаем с пет суплемента, които засега най-често се споменават като успешни алтернативи в борбата с преждевременното стареене и износване на тялото. Не забравяйте обаче, че тези продукти не представляват някакви вълшебни хапчета, които могат да ви осигурят вечна младост, а са просто няколко ефективни съставки, които помагат да организма да функционира на оптимални обороти за по-дълго време.
1. Коензим Q10 (CoQ10)
Човешкото тяло произвежда само коензим Q10 – субстанцията, която е необходима на клетките, за да могат да изпълняват както трябва своите функции. Коензим Q10 участва и в синтеза на една изключително важна молекула, известна като аденозин трифосфат, или АТФ. Тя от своя страна се явява горивото, което задейства енерго-произвеждащото ядро на митохондриите. До тук всичко звучи добре. Проблемът е, че с напредването на годините, човешкото тяло започва да отделя все по-малко и по-малко коензим Q10, а резултатът от този процес покосява най-пряко клетките, които вече не могат да „работят“ така добре, както преди. Недостигът на коензим Q10 за съжаление често е свързан и с развитието на хронични заболявания като рак, диабет, болестта на Паркинсон и други.
От медицинска гледна точка, съществуват обнадеждаващи доказателства, че навременното приемане на коензим Q10 под формата на хранителни добавки може да намали значително риска от появата на редица опасните сърдечно-съдови болести. Това е така, тъй като коензим Q10 предотвратява съсирването на кръвта и действа като мощен антиоксидант, който защитава клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Редовната употреба на коензим Q10 има благоприятен ефект още и върху кръвната захар, холестерола и кръвното налягане. Препоръчителната дневна дозировка варира между 30 до 300 мг, като за най-ефикасни се считат ликвид капсулите с коензим Q10, защото те позволяват най-бързо и лесно усвояване на активните им вещества от организма.
2. Л-карнитин
Произвеждан в черния дроб и бъбреците, съхраняван в сърцето, мозъка, мускулните влакна и семенната течност,л-карнитинът е важна съставка, която помага за тялото да превръща мазнините в източници на енергия. Някои хора използват суплементите, съдържащи л-карнитин най-вече заради техния добър ефект върху понижаването на телесното тегло, но истината е, че това вещество намира широко медицинско приложение и при облекчаването на симптоми, свързани със сериозни заболявания като стенокардия (състояние, при което липсата на достатъчен приток на кръв към сърцето причинява остри болки в гърдите), диабетна нефропатия и периферна съдова болест. Ацетил L-карнитинът пък е една от най-популярните разновидности на карнитина, която е одобрена като антиейджинг медикамент за лечение на болестта на Алцхаймер, тъй като той подобрява мозъчната функция и възпрепятства загубата на паметта. Понякога карнитинът се прилага и при терапиите срещу мъжкиястерилитет, защото той може да увеличи производството на качествена сперма. Препоръчителната дозировка на карнитин за всекидневна употреба варира между 1 и 3 грама.
3. Аспирин
Аспиринът е „старо куче“, което както изглежда намира почти универсално приложение. Добро познатото на всеки бяло хапченце ацетилсалициловата киселина се употребява често като болкоуспокояващо средство, антипиретик (при треска, грип), като противовъзпалително средство и при ревматични заболявания. Аспиринът има също така противосъсирващо действие и се използва дългосрочно в ниски дози за предпазване от сърдечен удар. Изследване от 2008 година показва, че мъжете, които са взимали по един аспирин всеки ден в продължение на повече от пет години, не се нуждаят от каквито и да било операции за „поправка“ на запушени кръвоносни съдове. Според резултатите от друго проучване пък, редовната умерена консумация на аспирин може да помогне на човек да се предпази от рак на дебелото черво. Оказва се, че при хората, които пият по един аспирин 16 или повече пъти в месеца, рискът от развитието на рак на дебелото черво се намалява с близо 50 процента. Причината за тази закономерност е, че въпросният медикамент забавя развитието на полипите, които се считат за „предвестници“ на това раково заболяване. За съжаление, терапията с аспирин не се отразява добре на всеки човек и тя има различно действие върху мъжете и жените. В никакъв случай не прекалявайте с приема на ацетилсалициловата кисела, тъй като това може да ви създаде сериозни стомашни проблеми.
За автора
Увеличете протеиновия прием с напредване на възрастта
Как да балансираме нивата на допамина и серотонина?
Синергични комбинации за натрупване на чиста мускулна маса