Нова епична кондиционна тренировка и мотивация от Грег Плит (Видео)
Грег Плит е доказан магьосник както в тренировките, така и в изкуството да мотивира. Новото му предизвикателство за вашите ум и тяло се казва Wavelength Cardio Workout. Това е високоинтензивна кардио тренировка, която има за цел мускулен растеж и повишаване на издръжливостта на мускулите, като едновременно с това съхранява натрупаната с толкова усилия мускулна тъкан от разграждане.
Грег както винаги залага на светкавична интензивност, която може да просне на земята по-неподготвените, като предвижда изпълнението на 15 кръга за време в рамките на 25 минути! Тренировката неслучайно носи името Wavelength, което носи информация както за практическото – високоинтензивните „вълни” с бойно въже, така и за философското й съдържание – „вълните на живота”, за които Грег говори в превюто на тренировката.
Освен бойното въже, тренировката включва упражнения с медицинска топка – плиометрични лицеви опори с „прескачане” на топката, плиометрични прескоци на топката с два крака, клекове и изхвърляне на топката нагоре от гърди, удари с топка в земята; както и с пудовка – класическата „осморка” с прекарването между краката, едностранен суинг с прехвърляне на тежестта във въздуха, въртене на пудовка или „волан” с две ръце, както и кръгово въртене на закачената на бойното въже пудовка.
Кръговете включват още класическите набирания, Т-образни лицеви опори и коремни преси от седеж, като и познатите къси, експлозивни 10-15-метрови спринтове с пипане на земята и обръщане. Точната последователност, броя на повторенията или продължителността на кардио елементите може да научите след регистрация на www.GregPlitt.com, да „напаснете” според видеото или да подредите по ваш избор. По-ценното в случая е поредната мотивационна реч на Грег, която гарантирано ще ви накара да се замислите като след хубав филм. И не само. Вижте:
[youtube height="360" width="640"]http://www.youtube.com/watch?v=VRMt9_ucPM4[/youtube]
За автора
3 световни рекорда и титла за Стоян Тодорчев на 2016 Strongman Champions League Bulgaria! (Снимки)
Конкурсът за най-красиво тяло на Muskuli.com тръгва отново в понеделник!
„Мис Бикини Олимпия” спечели с 1 т. дуела с Анна Стародубцева в Москва (Видео)