Остеохондрит – Още една причина да се пазите от микротравмите
Усещате постоянна тъпа болка при клекове, лег преси, екстензии с дъмбели над глава или ходене, амплитудата на движенията е ограничена (не можете да разгънете напълно крака или ръката), а ставата ви блокира и се подува. Ако страдате от всичко това може да сте развили остеохондрит.
Състоянието може да засегне всяка става, например лакътната или глезенната, но се среща най-често при колената. Дължи се на нарушаване на кръвоснабдяването на част от хрущяла. Без пълноценно подхранване с кръв, тази част от хрущяла умира и се отчупва от костта, заедно с най-горния костен слой, захванат за него. Тези парчета могат да останат на място или да започнат да се движат в ставното пространство, повреждайки хрущялната тъкан, костта или в случая коленната капачка.
Причините за развитието на остеохондрит са повтарящи се микротравми, предизвикващи микрофрактури, които прекъсват кръвоснабдяването в определена зона. Те могат да са породени от нарушения в растежа на костта (прекомерно бърз растеж), претоварване с тежести и повтарящи се движения, ендокринни заболявания, дисбаланс между калция и фосфора в организма и вкостяване на ставата.
Симтомите се появяват в резултат на формиралите се грапавини по хрущяла, като се усещат и изтръпвания, нестабилност на ставата, която започва да прищраква при движение, а понякога амплитудата на движение спада с до 50% - както при лакътната става, която често се разгъва само на 90°, вместо нормалните 180°.
При подрастващите остеохондритът може да изчезне сам, но при възрастните единственият изход е оперативна интервенция – артроскопия, при която отчупеното парченце се отстранява. Вероятността за пълно оздравяване обаче е малка, като след остеохондрита се увеличава риска от появата на артрит в засегнатата става.
Терапията включва задължителна рехабилитация, като през първите 8 седмици трябва да забравите тежестите. През този период се правят повдигания за прасци, екстензии за задно бедро и таз, аддукции, абдукции и леки клекове – само до 20% от сгъването. След това можете да започнете упражнения с тежести равни на 25% от теглото ви, като всяка седмица ги увеличавате с по още 25%.
Въпреки, че няма да решат кардинално проблема, приемът на подхранващи ставите и хрущялно-формиращи суплементи като хондроитин сулфат и глюкозамин, може да облекчи и ускори процеса на възстановяване.
За автора
Травмите на глезенната става
Естрогенът в храните – има ли поводи за паника? (Първа част)
Как да се предпазим от атриалната фибрилация?