Muskuli.com

Фитнесът не е дъмбелите, щангите и изпъкналите бицепси. Фитнесът е нещо, което ти позволява да откриеш колко неподозирани залежи от воля, красота и сила се крият в теб. Малко е да се кажа, че фитнесът може да промени живота ти. Той го обръща на пълни 180 градуса в посока от саморазрушението на вредните навици към хармонията от това да живееш комфортно в собствената си кожа и съзнание. Попитайте шведката Полин Нордин, която спечелва една от най-тежките психологически битки в съвременното общество - тази срещу анорексията, благодарение на късметлийския си сблъсък с бодибилдинга. Някогашната 40-килограма крехка кукла успява да се превърне в спиращ фитнес модел, който може да затъмни с даденостите си редица доста по-именити бодибилдърки. Онези любители на негативните коментари, които веднага ще кажат, че Полин от едната крайност е изпаднала в другата и стегната й фигура е резултат от злоупотреба със съмнителни фитнес препарати, ами тях ще трябва да го разочароваме. Самата мис Нордин предпочита да не бъде наричана бодибилдърка, за да не събужда асоциации с представа за бързото натрупване с помощта на стероиди и други бустери. Има всички основания за това - единствените суплементи, които си позволява през 10 годишния упорит труд, за да превърне тялото си в постоянно променящ се, но неизменно изкусителен пластелин, са витамини, протеинова пудра, рибено масло и глутамин.

Тя иска да узнае границите на своето тяло и го превръща в добре смазан инструмент, който моделира и променя всяка година, видоизменяйки цялостно имиджа си от по-мускулеста, към по-лека, от по-крехка, към по-добре оформена и проследява тези хранителни и тренировъчни лупинги в основания от нея блог за всичко в живота на обикновените и професионалните фитнес-атлети – Fighter Diet. Малко след старта си през втората половина на 2009 г., FighterDiet.com се превръща в едно от най-успешните и популярни онлайн-издания за фитнес лайфстайл, а фен-страницата му във „Фейсбук” за месеци се изстрелва до 20 000 фена и оттогава „расте” с над 1000 почитатели месечно.

Нордин е професионален фитнес-треньор и консултант по спортно хранене, високо ценен журналист в областта на фитнеса и един от собствениците и рекламно лице на компанията на хранителни и спортни добавки AST Sports Science Inc. Тя е тв-водещ и инструктор в шведската версия на фитнес-шоуто The Biggest Loser, а от няколко години е сред елитните треньори на дигиталната тв-мрежа ExerciseTV, която предлага тренировъчни програми, фитнес-планове и дава съвети за здравословен начин на живот на 36 млн. абонати по цял свят.

Кой е хранителния режим, донесъл най-много полза на Полин? Труден въпрос, защото тя постоянно променя калорийния прием, но се движи основно между 1300 и 1700 калории дневно, с кратки периоди на „презахранване” на тялото. В рамките на метаморфозите теглото й се движи между 50 кг. и 54,8 кг. Храненията са между 6 и 8 на ден, без никаква скорбяла и нишестета, хляб, ориз, овесени ядки или плодове. В менюто те са заменени от зеленчуци, яйца, сьомга, шам-фъстък, какао, горчица, рибни продукти и масла богати на ейкозапентаенова киселина (EPA).

Що се отнася до тренировъчната програма, мотото й е „простичко, тежко, интензивно”, без извинения и бягане от трудното. Когато иска да намали мускулите, спира тренировките с тежести и залага на изтощително кардио по 2-3 часа дневно. Когато обаче иска допълнително натрупване на мускули, увеличава обичайните 20 минути кардио 6 пъти седмично с 300%, като задължително допълнение към тренировките с тежести.