55-85 гр. орехи дневно за подобрена чревна флора и по-здраво сърце

55-85 гр. орехи дневно за подобрена чревна флора и по-здраво сърце

Ядките са великолепен източник на микро и макронутриенти, и един от най-здравословните варианти за междинно „хапване на крак“. Орехи ...

Мръсният въздух „изяжда“ костната плътност

Мръсният въздух „изяжда“ костната плътност

Някои от негативните ефекти на въздушното замърсяване са добре известни – рак на белите дробове, още редица белодробни заболявания, ...

10 симптоми на дефицит на витамин D, които може да установите сами

10 симптоми на дефицит на витамин D, които може да установите сами

В сезонът на гъстите облачни пелени и упоритите мъгли, силното слънчево греене е само спомен. Наред с влошаването на настроението ви ...

Повече мускулна мощност = по-дълъг живот!

Повече мускулна мощност = по-дълъг живот!

Можете да удължите живота си като повишите мощността на вашите мускули. Това става ясно от специализирано изследване, представено на ...

2 порции гъби седмично пазят паметта и бързата мисъл

2 порции гъби седмично пазят паметта и бързата мисъл

Екип специалисти от Департамента по физиологична медицина и Департамента по биохимия на Медицинския институт „Йонг Лоо Лин“ към Наци ...

Зад кулисите на телесните мазнини

Зад кулисите на телесните мазнини

Всяка успешна стратегия за контрол и регулиране на телесното тегло минава през по-задълбоченото разбиране на физиологичните процеси, ...

Свързаха затлъстяването в областта на корема със смаляването на мозъка

Свързаха затлъстяването в областта на корема със смаляването на мозъка

За науката е известно, че размерите на мозъка са свързани със здравословното състояние и функционирането му, но малко изследвания ра ...

Дори и кратките тренировки с тежести вършат чудеса за сърцето

Дори и кратките тренировки с тежести вършат чудеса за сърцето

Заниманията със силови тренировки, дори за по-малко от 60 минути в седмицата, ще понижат риска да получите инфаркт или инсулт с 40 д ...