„Гори ярко“ с този кардио комплекс!
„Гори ярко“ е бърза и интензивна кардио-тренировка за цяло тяло. Тя е предизвикателство за сърдечния ритъм и ще тества вашия VO2 M ...
10-минутна тренировка за корем, дупе и бедра у дома
Пилатес упражненията са отлични за изграждането на здраво тяло и пълен диапазон на движенията. Ниско интензивните упражнения увелича ...
3-дневна кръгова програма за оформяне на цялото тяло
Добре структурираната кръгова тренировка може да ви спести време, като едновременно с това постигне максимална ефективност за изп ...
Бикини сериите са тук! 10-минути на ден за изваяни коремни мускули
Няма нищо по-зареждащо от това да поставим началото на деня си със сутрешна тренировка, която да разбуди тялото и да ни мотивира със ...
Фитнес богинята Дженифър Никол Лий и нейната 45-минутна рутина
"JNL Fusion" e тренировъчна методология, разработена от секси фитнес гуруто Дженифър Никол Лий (Jennifer Nicole Lee - откъдето ...
Под пълна пара или как да изгорите още повече калории по време на тренировка (Видео)
Засилването на метаболизма на макс и изгарянето на повече калории от мазнини, е идея фикс на повечето дами, но е полезно за вс ...
Секси дупе и задно бедро с Йешайра Роблес (Видео)
Екстремно интензивната тренировка от състезателната подготовка на вицешампионката на „Бикини Олимпия” е тъкмо като за сезона – ...
IFBB Bikini Pro Жанел МакГуайър и тренировката й за стегнато дупе
Целта на тази тренировка са седалищните мускули. Като въртите малко повторения с голяма тежест и обратното, ще увеличите силата си ...