Ръце и гърди с Брион Енсли (Видео)
Две седмици преди тазгодишния Mr. Olympia, защитаващият титлата си от миналата година Брион Енсли (Breon Ansley) „ще ни разходи ...
Интензивност – най-недоразбраната концепция при изграждането на мускулна маса
За да натрупате много мускули, това, което трябва да направите, е да посегнете към възможно най-големите тежести в залата, нали така ...
Глътка свежест в програмата ви за корем (Видео)
Днес е Ден на Майстора, така че ще ви предложим едно майсторско и изключително ефективно упражнение за разнообразяване на програмата ...
С чийт към прогрес
Вероятно първото, което научавате, когато се захванете с фитнес и бодибилдинг, е че думата „чийт” е нещо изключително лошо и е ...
Y3T – Така качва маса учителя Йода (Видео)
Така качва маса от години и Джеймс „Флекс” Люис, „Уелският Дракон”, който вече има на сметката си 3 титли „Мистър Олимпия” в к ...
Празнични убийци на калории
Спокойно, ние няма да ви изкарваме навън в това време. Но най-сигурният начин да нямате никакви угризения за екстра калориите по п ...
Doggcrapp – Отрочето на бодибилдинг-форум, по което тренира „Мистър Олимпия”
Догкрап (Doggcrapp; DC) e уникална като произход и резултати тринировъчна система, която е създадена от самоук бодибилдинг-фен, ...
Кондиционната подготовка има един Бог – Ранди Кутюр (Видео)
И на 51 години това не може да му се отрече. Именно перфектната физическа кондиция в напредваща възраст позволи на Ранди да зап ...