15 неща, които може спокойно да хапвате късно вечер

Храненето след 20,00 ч. е истинска тема-табу във фитнес-средите. Вярно е, че с напредването на вечерта метаболизмът се забавя, тъй като тъмнината навън казва на организма ни, че е време да спи. ...

прочети повече
15 неща, които може спокойно да хапвате късно вечер

Помпa, вени, гени - що е васкуларизация и как да я подобрим

Ако напишете в гугъл търсачката думата „бодибилдър“, мониторът ви ще се претъпка от изображения на момчета с ясно дефинирана мускулатура, под която изпъкват реки от вени. Васкуларизацията на мускул ...

прочети повече
Помпa, вени, гени -  що е васкуларизация и как да я подобрим

Тайната за по-силни мускули се крие в… костите!

Публикувано в средата на юни изследване показа, че докато тренираме, костите ни секретират хормона остеокалцин, който повишава силата и издръжливостта на мускулите ни, съобщава The Science D ...

прочети повече
Тайната за по-силни мускули се крие в… костите!

Новини

Стоян Тодорчев записа нов световен рекорд в Стронгмена, качи се отново на почетната стълбичка в SCL! (Галерия и Видео)

Стоян Тодорчев записа нов световен рекорд в Стронгмена, качи се отново на почетната стълбичка в SCL! (Галерия и Видео)

Стоян Тодорчев отново записа името си със златни букви в историята на силовия многобой, известен повече като Стронгмен, след като ...

Защо тренировките намаляват чувството за глад и регулират приема на калории

Защо тренировките намаляват чувството за глад и регулират приема на калории

Понякога на излизане от залата със сигурност може да ви е навестявало чувството, че сте в състояние да изядете целия свят. Пък и и ...

Суплементи

Помпa, вени, гени -  що е васкуларизация и как да я подобрим

Помпa, вени, гени - що е васкуларизация и как да я подобрим

Ако напишете в гугъл търсачката думата „бодибилдър“, мониторът ви ще се претъпка от изображения на момчета с ясно дефинирана мускула ...

Умни трикове за увеличаване на ефективността на фет бърнърите

Умни трикове за увеличаване на ефективността на фет бърнърите

В преследване на тялото със стегната мускулатура и ясно подчертана дефиниция, най-важните оръжия от арсенала са разумното хранен ...

Тренировки

Тренировка „Понеделник“ - как да олекнем с 1000 калории след уикенда (ВИДЕО)

Тренировка „Понеделник“ - как да олекнем с 1000 калории след уикенда (ВИДЕО)

Първият ден от новата седмица е перфектното време за едно ударно рестартиране на тялото, особено ако през уикенда, като всеки ...

Сезон „Плосък корем“ само с 10 топ упражнения

Сезон „Плосък корем“ само с 10 топ упражнения

Ако се зачетете в интервютата на много от най-успешните фитнес модели и бодибилдъри по света, не може да не ви направи впечатление к ...

Бойни спортове

Кун Гек До – Комбинацията от таекуондо и муай тай, която не използва удари с отворена длан

Кун Гек До – Комбинацията от таекуондо и муай тай, която не използва удари с отворена длан

Кун Гек До (Kun Gek Do), известно още като Гуон Гйокдо (Gwon-gyokdo) или корейски кикбокс, е хибридно бойно изкуство, комбиниращо о ...

Имало едно време в Китай… Хун Гар – кунг фу-то на Пияния майстор (Втора част)(Видео)

Имало едно време в Китай… Хун Гар – кунг фу-то на Пияния майстор (Втора част)(Видео)

„Четирите долни тигъра” срещат „Кантонския” Хун Гар Най-големите различия между отделните разновидности на Хун Гар, се забелязват ...

Медицина

Тайната за по-силни мускули се крие в… костите!

Тайната за по-силни мускули се крие в… костите!

Публикувано в средата на юни изследване показа, че докато тренираме, костите ни секретират хормона остеокалцин, който повишава ...

Мускулите растат повече с по-дълги почивки между сериите

Мускулите растат повече с по-дълги почивки между сериите

Екип специалисти по спортна медицина от Университета на Бирмингам установиха, че по-дългите интервали за почивка между сериите упр ...

Хранене

15 неща, които може спокойно да хапвате късно вечер

15 неща, които може спокойно да хапвате късно вечер

Храненето след 20,00 ч. е истинска тема-табу във фитнес-средите. Вярно е, че с напредването на вечерта метаболизмът се забавя, тъй ...

Здраве

Само 10 минути ходене пеша на ден = 3 супер ползи

Само 10 минути ходене пеша на ден = 3 супер ползи

Всички сме чували колко е полезно да се движим повече и съответно препоръката, че даже да не ни остава време за редовни тренировки, ...

Личности

Анджелика Тейшейра: С отдаденост, дисциплина и воля всеки може да го направи! (Видео)

Анджелика Тейшейра: С отдаденост, дисциплина и воля всеки може да го направи! (Видео)

Едва във втората си година сред професионалистите от IFBB, лъчезарната и вечно позитивна Анджелика Тейшейра вече кара съперничките с ...

Джереми Буендиа: Да си шампион не е някакво действие, а състояние на духа! (Видео)

Джереми Буендиа: Да си шампион не е някакво действие, а състояние на духа! (Видео)

Младокът от Калифорния с класически V-изглед се превърна в доминатор в най-оспорваната състезателна категория „Men`s Physique”с дв ...