Майк Менцер и неговата система Heavy Duty – По-тежко, много кратко и по-рядко (Видео)
За Майк Менцер (15 ноември 1951 г. – 10 юни 2001 г.) могат да се кажат много неща, но истината е, че революционните му идеи за трени ...
На ръба на възможностите - оригиналната тренировка на спартанците от филма "300"
Искате холивудски мускули? Пробвайте тази спартанска тренировка от 300 повторения – използвана от актьорите във филма „300“ – ...
Том Плац и тренировката му за крака - съвети от кухнята на майстора!
Том бе в най-добрата си форма почти четвърт век, а тренировката му за крака е меко казано легендарна! Със собствено тегло по-малко ...
50 „златни правила” за изгаряне на телесните мазнини (Част втора)
След правилното хранене, достатъчното хидратиране на организма и премерената суплементна подкрепа, последният пирон в ковчега на неж ...
7 причини бицепсите ви да не растат
Вземете под внимание тези елементарни 7 съвета ако целта ви е да направите наистина сериозни ръце! Грешка 1: Слезте от люлк ...
Официалната тренировка на гладиаторите от "Спартак - Кръв и пясък" (Видео)
Едва ли е имало някой, който да не е гледал този зрелищен сериал и да не е останал впечатлен от формата, която демонстрират актьорит ...
Когато простите неща работят – протокола 5х5 за сила и размери (Видео)
Днес почти всеки бодибилдинг-маниак би те сметнал за луд, ако му кажеш, че съществуват прости тренировъчни методики, които биха му с ...
Дупе като на „Мис Олимпия” – Тренировката за седалищни мускули на Никол Уилкинс (Видео)
Като стане дума за добре оформена и атлетична фигура, в съзнанието някак от само себе си изниква образа на Никол Уилкинс, новата ста ...