5 правила на добрата сутрешна тренировка – или какво представляват сериите NMP, които Арнолд Шварценегер редовно практикува от години

5 правила на добрата сутрешна тренировка – или какво представляват сериите NMP, които Арнолд Шварценегер редовно практикува от години

Ако има класация за най-омразните звуци на света, сутрешната аларма за събуждане със сигурност ще окупира едно от челните места. Мно ...

Без оправдания – кратката и ефективна 5-4-3-2-1 тренировка

Без оправдания – кратката и ефективна 5-4-3-2-1 тренировка

Колкото и добре да се справяте с разпределението на ежедневния си график, все ще настъпи момент, в който времето ви за тренировки ще ...

Джеймс „Флекс” Люис – „Уелският дракон” стана голям! (Видео)

Джеймс „Флекс” Люис – „Уелският дракон” стана голям! (Видео)

Скромен и работлив, никога не изоставя целите си – такъв знаят Джеймс в родния му край в Уелс. Той се ражда на 15 ноември 1983 г. в ...

Калистеника или пилатес – каква е разликата?

Калистеника или пилатес – каква е разликата?

Пилатесът и калистениката са два тренировъчни метода използващи собственото телесно тегло като основен източник на съпротивление. До ...

3-дневна кръгова програма за оформяне на цялото тяло

3-дневна кръгова програма за оформяне на цялото тяло

Добре структурираната кръгова тренировка може да ви спести време, като едновременно с това постигне максимална ефективност за изп ...

ММА издръжливост отвъд предела на човешките възможности

ММА издръжливост отвъд предела на човешките възможности

„Някои го наричат мъчение, аз го наричам забава”, казва коравият кондиционен спец Джери Сарджънт за отрочето си, което е по силите С ...

Бързо увеличаване на силата с 5 прости упражнения (Видео)

Бързо увеличаване на силата с 5 прости упражнения (Видео)

Тренировката цели бързото и ефективно увеличаване на силовия потенциал на мускулите. Тя е ефективна както за начинаещи, така и за пр ...

Пожарникарят-спасител с инженерна мисъл Стив Кюкло е флагманът на новото поколение бодибилдъри (Видео)

Пожарникарят-спасител с инженерна мисъл Стив Кюкло е флагманът на новото поколение бодибилдъри (Видео)

Американците вече не трябва да разлистват комикси в търсене на супергерой, те си имат жив такъв – както по страниците на фитнес-спис ...