Топ 10 на най-богатите на витамин B12 (кобаламин) храни
Витамин В12 или кобаламин е най-комплексният и добре проучен през последните близо 60 години витамин. Като нетно количество, т ...
3 епични тренировки с дъмбели – накарайте гърба, рамене и краката ви да молят за милост
Как да не обичаш дъмбелите – те са удобни, практични и дават супер резултати при стимулирането на мускулната хипертрофия. Без значен ...
Роакутан – най-ефикасното, но и най-опасно средство на премахване на акне
Роакутан (Roaccutane) е търговското наименование, с което фармацевтичният гигант Рош (Roche) предлага на пазара веществото изотретин ...
Меню и хранителни съвети за изчистване на мазнините от корема
Първо съветите – не намалявайте рязко калориите, вместо това ги поддържайте на постоянно умерено количество през цялата година – око ...
Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни
Витамин В3 или ниацин (ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина) е жизненоважен за човека витамин, който осигурява оптималния ме ...
Топ 10 на най-богатите на витамин В6 (пиридоксин) храни
Витамин B6 (пиридоксин, пиридоксал, пиридоксамин) е ключов член на водноразтворимата група В-витамини, който ни е необходим за под ...
Всичко за холина (витамин В4) и Топ 10 на съдържащите холин храни
Холинът (витамин В4) е от първостепенно значение за добрата памет, нормалното умствено развитие, нормалните мускулни контракции, з ...
Тренировка за тесни дънки или как комплексно да намалим обиколката на бедрата и да стегнем дупето
Извайването на долната част от тялото може да доведе до отчаяние и най-всеотдайните фитнес любителки. Не е тайна, че от кръста надол ...