3 епични тренировки с дъмбели – накарайте гърба, рамене и краката ви да молят за милост

3 епични тренировки с дъмбели – накарайте гърба, рамене и краката ви да молят за милост

Как да не обичаш дъмбелите – те са удобни, практични и дават супер резултати при стимулирането на мускулната хипертрофия. Без значен ...

Разкъсвания и травми на големия гръден мускул

Разкъсвания и травми на големия гръден мускул

Най-често срещаните контузии на големия гръден мускул (Pectoralis major) са разкъсванията (руптурите), които засягат предимно сухожи ...

Сават – Поразяващият боен стил на френските моряци (Част първа)(Видео)

Сават – Поразяващият боен стил на френските моряци (Част първа)(Видео)

Савате (Savate, произнасяно на френски като „сават”, б. ред.), известно още като френски бокс (boxe française, French boxing), френс ...

Най-комплексната кросфит-програма – „От всичко по малко”

Най-комплексната кросфит-програма – „От всичко по малко”

Кросфит-програмата, която може да се нарече още „Общо двадесет” или „20 х 20”, със сигурност е най-комплексната кръгова тренировка, ...

Как да се предпазим от тендинитите (Част първа)

Как да се предпазим от тендинитите (Част първа)

Тендинитите или възпаленията на свързващата тъкан между мускулите и костта са едни от най-коварните и опасните за бъдещето ви в зала ...

Кун Гек До – Комбинацията от таекуондо и муай тай, която не използва удари с отворена длан

Кун Гек До – Комбинацията от таекуондо и муай тай, която не използва удари с отворена длан

Кун Гек До (Kun Gek Do), известно още като Гуон Гйокдо (Gwon-gyokdo) или корейски кикбокс, е хибридно бойно изкуство, комбиниращо о ...

„Мръсните петдесет” – Идеалната комплексна кросфит-програма (Видео)

„Мръсните петдесет” – Идеалната комплексна кросфит-програма (Видео)

„Мръсните петдесет” (Filthy Fifty) е серия от 10, да, цели десет упражнения, от всяко от които се правят по 50 повторения, с която м ...

Панкратион – Тайното оръжие на спартанците на Леонид заляга в основата на днешните ММА (Видео)

Панкратион – Тайното оръжие на спартанците на Леонид заляга в основата на днешните ММА (Видео)

Панкратион (Pankration) или Пангратейон (Pangrateion), както още го наричат в днешна Гърция, е бойно изкуство съчетаващо всички бойн ...