Тренировка за стегнати гърди и ръце

Тренировка за стегнати гърди и ръце

Повечето жени са изключително чувствителни, когато се заговори за горната част от тяхното тяло. След отпуснатото коремче, представит ...

Фитнес програмата на Райън Хюз за напомпване на гърди

Фитнес програмата на Райън Хюз за напомпване на гърди

Райън Хюз е един от най-проспериращите фитнес състезатели през последните десетина години. Благодарение своята лично разработена сис ...

С едни гърди и рамене напред

С едни гърди и рамене напред

Тренировъчният режим на всеки бодибилдър е различен. Някои предпочитат всеки ден да работят върху отделна мускулна група, докато дру ...