Взривете раменете с програма, базирана на повдигането на щанга до брадата (Видео)

Взривете раменете с програма, базирана на повдигането на щанга до брадата (Видео)

Когато става въпрос за тренирането на горната част на тялото, големите гръдни мускули и чифта обемни и релефни бицепси са цели, към ...

Y3T – Така качва маса учителя Йода (Видео)

Y3T – Така качва маса учителя Йода (Видео)

Така качва маса от години и Джеймс „Флекс” Люис, „Уелският Дракон”, който вече има на сметката си 3 титли „Мистър Олимпия” в к ...

Гимнастичката Оксана Гришина – с висша акробатика и балетна стъпка до върха на световния бодибилдинг и сърцата на феновете (Видео)

Гимнастичката Оксана Гришина – с висша акробатика и балетна стъпка до върха на световния бодибилдинг и сърцата на феновете (Видео)

Няма как да не видиш Оксана и да не останеш впечатлен от начина, по който изглежда и уменията й във тренировъчната зала – както във ...

Тренировъчната система Doggcrapp на Данте Трудел – Бодибилдинг-иновацията на последното десетилетие

Тренировъчната система Doggcrapp на Данте Трудел – Бодибилдинг-иновацията на последното десетилетие

Нека да не лепим още етикета „революция”, обаче ако 70-те бяха ерата на Арнолд с двойни сплитове и голям обем на тренировките, а 90- ...

Вариации на системата 5х5

Вариации на системата 5х5

След няколко цикъла на стандартния 5х5 тренировъчен режим може да промените някои от параметрите й, така че да увеличите или намалит ...

Фран – Първичната „Месомелачка” на кросфит-програмите (Видео)

Фран – Първичната „Месомелачка” на кросфит-програмите (Видео)

Ако се чудите какво означават имената Фран, Синди, Грейс, Хелън и прочие, когато ви заговорят за кросфит, трябва да знаете, че трени ...

Барбара – вашите 5 серии за обща издръжливост

Барбара – вашите 5 серии за обща издръжливост

Програмата се състои от 5 серии от следните упражнения: 20 набирания 30 лицеви опори 40 коремни преси от полуседеж (със свити кол ...