Тренировка „Понеделник“ - как да олекнем с 1000 калории след уикенда (ВИДЕО)
Първият ден от новата седмица е перфектното време за едно ударно рестартиране на тялото, особено ако през уикенда, като всеки ...
Тренировките с тежести пазят сърцето здраво
Оказва се, че високите нива на HDL не правят автоматично артериите ви по-чисти и сърцето по-здраво. Тези, които са по-мързеливи и в ...
Кратък наръчник за правилна експлоатация на оптимиста, наречен растежен хормон
Човешкият растежен хормон е нещо като клечката кибрит, която може безпроблемно да подпали онези процеси в нашето тяло, от които зави ...
Тренировките с тежести намаляват съществено риска от диабет
Жените, които ваят мускули със силови тренировки, намаляват съществено риска от развитието на диабет тип 2. Това показват двете ...
Кога е най-доброто време от деня за силови тренировки
Хипотетично погледнато, най-подходящите часове за силови тренировки би трябвало да са тогава, когато се чувствате най-енергични или ...
Дори и кратките тренировки с тежести вършат чудеса за сърцето
Заниманията със силови тренировки, дори за по-малко от 60 минути в седмицата, ще понижат риска да получите инфаркт или инсулт с 40 д ...