Какво да правим при травми на рамото и ротаторната група?

Какво да правим при травми на рамото и ротаторната група?

Ставата на равото е една от най-уязвимите за контузии, тъй като нейната ябълковидна глава дава възможност за ротация в практиче ...

Опасностите за рамото при изтласкването от лег

Опасностите за рамото при изтласкването от лег

Изтласкването на щанга или дъмбели от лег е едно от любимите упражнения на бодибилдърите и често те прекаляват с него, без да си дав ...