Топ 10 на най-богатите на витамин B12 (кобаламин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин B12 (кобаламин) храни

Витамин В12 или кобаламин е най-комплексният и добре проучен през последните близо 60 години витамин. Като нетно количество, т ...

Топ 10 на най-богатите на калий храни

Топ 10 на най-богатите на калий храни

Калият е жизненоважен микроелемент, който поддържа нивата на телесните течности и електролитния баланс в организма. Дефицитът ...

Топ 10 на най-богатите на витамин В6 (пиридоксин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин В6 (пиридоксин) храни

Витамин B6 (пиридоксин, пиридоксал, пиридоксамин) е ключов член на водноразтворимата група В-витамини, който ни е необходим за под ...

Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни

Витамин В3 или ниацин (ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина) е жизненоважен за човека витамин, който осигурява оптималния ме ...

Меню и хранителни съвети за изчистване на мазнините от корема

Меню и хранителни съвети за изчистване на мазнините от корема

Първо съветите – не намалявайте рязко калориите, вместо това ги поддържайте на постоянно умерено количество през цялата година – око ...

50 „златни правила” за изгаряне на телесните мазнини (Част първа)

50 „златни правила” за изгаряне на телесните мазнини (Част първа)

Вече сте минали от пържено на печено пиле, а пътечката за бягане привлича вниманието ви повече отколкото телевизора. Тялото ви обаче ...

Топ 10 на най-богатите на витамин В2 (рибофлавин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин В2 (рибофлавин) храни

Витамин В2 или рибофлавин, е жизненоважен за човека витамин, който е задължителен за нормалния енергиен метаболизъм и правилното про ...

Всичко за холина (витамин В4) и Топ 10 на съдържащите холин храни

Всичко за холина (витамин В4) и Топ 10 на съдържащите холин храни

Холинът (витамин В4) е от първостепенно значение за добрата памет, нормалното умствено развитие, нормалните мускулни контракции, з ...