Желязна издръжливост – храните, които повишават усвояването на желязото

Желязна издръжливост – храните, които повишават усвояването на желязото

Желязото е ключовата съставка на хемоглобина – съединението, което е основният преносител на кислорода в кръвта. Без желязо кръвта е ...

Храните, които трябва да избягваме преди тренировка

Храните, които трябва да избягваме преди тренировка

Съществуват храни, които сами по себе си са супер полезни за нашето тяло, но в същото време, приемани преди началото на тренировка ...