Искате гъвкаво, силно и изваяно тяло – зарежете дъмбелите и хващайте смело пудовката

Искате гъвкаво, силно и изваяно тяло – зарежете дъмбелите и хващайте смело пудовката

Незнайно защо дамите, които по природа са склонни да експериментират с какво ли не, предпочитат да залагат „на сигурно“ и да работят ...

8 упражнения за смазваща ММА сила (Видео)

8 упражнения за смазваща ММА сила (Видео)

Бойната тренировка за комплексното повишаване на силата е разработена от Смити Дизел за наливане на сила в краката, корпуса, ръцете ...

Седем броя за героя – кросфитът „The Seven”

Седем броя за героя – кросфитът „The Seven”

Не сме много сигурни дали „The Seven” e най-късметлийската кросфит програма. Даже обратното – със своите седем кръга бърпита, мърт ...

"Тест за пъзльовци“ - кросфит програмата, която практикуват само най-издръжливите спортисти

"Тест за пъзльовци“ - кросфит програмата, която практикуват само най-издръжливите спортисти

“Тест за пъзльовци“ (Sissy Test) е една много интересна тренировъчна кросфит серия, която се състои от две упражнения - преден суинг ...

Максимално ефективна тренировка за крака от холивудския гуру Гунар Питърсън

Максимално ефективна тренировка за крака от холивудския гуру Гунар Питърсън

Съществува тънка линия между това да претоварите крака си с упражнения и това да не ги тренирате достатъчно. Логично, повечето фитне ...

"Jonesworthy" – заздравява ръцете, оформя краката и стяга дупето

"Jonesworthy" – заздравява ръцете, оформя краката и стяга дупето

"Jonesworthy" е кросфит програма в шест последователни кръга, които се изпълняват един след друг, без никаква почивка между тях. Упр ...