Пич, къде са ми плочките – или кои са най-големите грешки при тренирането за релеф на корема

Пич, къде са ми плочките – или кои са най-големите грешки при тренирането за релеф на корема

Това дали ще имате или не коремна област с ясна очертана мускулна сепарация зависи на първо място от гените ви, после от хранителния ...

На щурм срещу глада - кои са най-засищащите и полезни за талията храни

На щурм срещу глада - кои са най-засищащите и полезни за талията храни

Всеки го е изпитвал на собствен гръб или по-точно – на собствен стомах. Онова озверяло чувство, че ако веднага не хапнеш нещо, си сп ...

Внимавайте с калориите в ядките и сушените плодове - доста повече са, отколкото си мислите

Внимавайте с калориите в ядките и сушените плодове - доста повече са, отколкото си мислите

Една от най-честите причини за фиаското на всеки диетичен режим е нагласата, че щом  започнеш да се храниш здравословно, теглото ти ...

Ново десет – защо похапването късно вечер помага за растежа на мускулите и ускоряването на метаболизма

Ново десет – защо похапването късно вечер помага за растежа на мускулите и ускоряването на метаболизма

Да ви чуем сега как издишате с облекчение, научавайки резултатите от скорошно изследване на журнала Medicine & Science in Sports & E ...

15 храни с лоша репутация, които всъщност са полезни за нас (Част втора)

15 храни с лоша репутация, които всъщност са полезни за нас (Част втора)

Митовете за вредни храни всъщност вредят на разнообразието на хранителния ни режим, а оттам и на здравето ни. Много от тези митове с ...

7-те най-добри и 7-те най-лоши храни при подготовката на перфектното бикини тяло

7-те най-добри и 7-те най-лоши храни при подготовката на перфектното бикини тяло

Няма по-ефикасен начин за борба с потискащо февруарско време навън от разсейването с вдъхновяващи мисли за приближаващото ляло. Ако ...

Лептин – хормонът, който регулира чувството за ситост

Лептин – хормонът, който регулира чувството за ситост

Лептинът е пептиден хормон, без който човек би се тъпкал постоянно с храна и въпреки това би продължавал  да изпитва непрекъснато чу ...

15 храни с лоша репутация, които всъщност са полезни за нас (Част първа)

15 храни с лоша репутация, които всъщност са полезни за нас (Част първа)

Много храни са включени в списъка „Неща, които никога повече не трябва да ядеш” съвсем незаслужено. Както с повечето неща в живота х ...