Перфектният суплементен прозорец: кога, какво и колко се взема преди силова тренировка и кардио

Перфектният суплементен прозорец: кога, какво и колко се взема преди силова тренировка и кардио

Грехота е да дадеш една торба пари за хранителни добавки и след това да саботираш ефектът от тях като ги приемаш по неправилна схема ...

Искате гъвкаво, силно и изваяно тяло – зарежете дъмбелите и хващайте смело пудовката

Искате гъвкаво, силно и изваяно тяло – зарежете дъмбелите и хващайте смело пудовката

Незнайно защо дамите, които по природа са склонни да експериментират с какво ли не, предпочитат да залагат „на сигурно“ и да работят ...

Кортизолът и разграждането на мускулите – може би паниката е преувеличена

Кортизолът и разграждането на мускулите – може би паниката е преувеличена

Оформянето на изчистено и мускулесто тяло не се постига само чрез правилното хранене и редовните, изцеждащи тренировки. Истинската т ...

Пътеводител на плоския корем – всекидневните малки стъпки към голямата промяна (Първа част)

Пътеводител на плоския корем – всекидневните малки стъпки към голямата промяна (Първа част)

Един от най-добрите начини да се предпазите от рака, диабета или сърдечно-съдовите заболявания е да се концентрирате навреме върху с ...

Лекото кардио след края на силова тренировка помага за по-бързото възстановяване

Лекото кардио след края на силова тренировка помага за по-бързото възстановяване

Повечето бодибилдъри завършват своето последното повторение от сериите с тежести, изпиват набързо един следтренировъчен протеинов ше ...

Тренировките с тежести пазят сърцето здраво

Тренировките с тежести пазят сърцето здраво

Оказва се, че високите нива на HDL не правят автоматично артериите ви по-чисти и сърцето по-здраво. Тези, които са по-мързеливи и в ...

8-те непростими тренировъчни грешки (Втора част)

8-те непростими тренировъчни грешки (Втора част)

Днес продължаваме с обзора на бъговете от тренировъчното ни ежедневие, които трябва да елиминираме в зародиш, ако искаме да прогреси ...

Кога е най-доброто време от деня за тренировките с тежести

Кога е най-доброто време от деня за тренировките с тежести

Хипотетично погледнато, най-подходящите часове за силови тренировки би трябвало да са тогава, когато се чувствате най-енергични или ...