Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни

Витамин В3 или ниацин (ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина) е жизненоважен за човека витамин, който осигурява оптималния ме ...

М като метионин

М като метионин

Ако има абсолютно задължителна за занимаващите се с фитнес и бодибилдинг аминокиселина, то това е метионинът. Защо? Като начало той ...

Съществените мастни киселини са приятел на сърцето и мускулите и враг на мастните отлагания. Значи ваш пръв приятел!

Съществените мастни киселини са приятел на сърцето и мускулите и враг на мастните отлагания. Значи ваш пръв приятел!

Съществените мастни киселини (EFAs) включват Омега-3 и Омега-6 мастните киселини, които стабилизират нивата на инсулина и кръвната з ...