4-те най-нереалистични (и опасни) цели, които си поставят жените във фитнес залата

4-те най-нереалистични (и опасни) цели, които си поставят жените във фитнес залата

Фитнесът, в комбинация с балансираното меню, е изпитана рецепта за поддържане на тялото в отлична физическа форма. Колкото и стриктн ...

Майк Менцер и неговата система Heavy Duty – По-тежко, много кратко и по-рядко (Видео)

Майк Менцер и неговата система Heavy Duty – По-тежко, много кратко и по-рядко (Видео)

За Майк Менцер (15 ноември 1951 г. – 10 юни 2001 г.) могат да се кажат много неща, но истината е, че революционните му идеи за трени ...

Синдромът на претренирането или как сами спъваме тренировъчния си напредък

Синдромът на претренирането или как сами спъваме тренировъчния си напредък

Всяка форма на тренировка принципно е извънредно и стресиращо организма събитие. Кардиото и тренировките с тежести с умерена интензи ...

„Убиецът на гиганти” Шон Рей е най-добрият бодибилдър без титла на „Мистър Олимпия” (Видео)

„Убиецът на гиганти” Шон Рей е най-добрият бодибилдър без титла на „Мистър Олимпия” (Видео)

През 80-те и 90-те години на миналия век по подиумите на професионалния бодибилдинг се подвизава един състезател, който често побежд ...

Гимнастичката Оксана Гришина – с висша акробатика и балетна стъпка до върха на световния бодибилдинг и сърцата на феновете (Видео)

Гимнастичката Оксана Гришина – с висша акробатика и балетна стъпка до върха на световния бодибилдинг и сърцата на феновете (Видео)

Няма как да не видиш Оксана и да не останеш впечатлен от начина, по който изглежда и уменията й във тренировъчната зала – както във ...

Пич, къде са ми плочките – или кои са най-големите грешки при тренирането за релеф на корема

Пич, къде са ми плочките – или кои са най-големите грешки при тренирането за релеф на корема

Това дали ще имате или не коремна област с ясна очертана мускулна сепарация зависи на първо място от гените ви, после от хранителния ...

Миостатинът и мускулите (Видео)

Миостатинът и мускулите (Видео)

След падането на „Желязната завеса” стана ясно, че тайната на огромните атлети от бившия СССР за мускулен растеж, не е била нито сти ...

Принципите на Джо Уайдър (Част първа)

Принципите на Джо Уайдър (Част първа)

Джо Уайдър е смятан от мнозина за бащата на модерния бодибилдинг, а изведените от него тренировъчни принципи за разбиването на засто ...