Какво и кога да хапваме преди тренировката с тежести?

Какво и кога да хапваме преди тренировката с тежести?

Ако работата с тежести осигурява стимула за нарастване на мускулната маса и силата, то храните, които ядем, са горивото за тези про ...

Как да тренирам най-ефективно за качване на мускули?

Как да тренирам най-ефективно за качване на мускули?

Ако това е основната ви цел, когато отивате в залата, то има две основни задачи, които трябва да решите, за да увеличите чиста ...

Тренировката си е тренировка, но й/ви трябва подготовка

Тренировката си е тренировка, но й/ви трябва подготовка

За да се радвате дълго на силата на тялото си и да му дадете възможност да расте качествено на издръжливост и размери, трябва да го ...

Забравете за мазнините преди и след тренировка

Забравете за мазнините преди и след тренировка

Често бодибилдерите изключват напълно мазнините от менюто си, вярвайки че това ще има най-добър ефект за постигането на максимален р ...