Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин В3 (ниацин) храни

Витамин В3 или ниацин (ниацинамид, никотинамид, никотинова киселина) е жизненоважен за човека витамин, който осигурява оптималния ме ...

Ф като фенилаланин

Ф като фенилаланин

Тази незаменима аминокиселина е пръв приятел на доброто настроение, концентрацията, паметта и… отслабването и изчистването на мазнин ...

Новите умни правила на релефа – без неефективни диети, без излишно дълги тренировки и без психическо обременяване

Новите умни правила на релефа – без неефективни диети, без излишно дълги тренировки и без психическо обременяване

Шестте плочки на корема и ясно дефинираните мускули ала древногръцка статуя на бог изискват време, дисциплина и преди всичко разбира ...

Умни трикове за увеличаване на ефективността на фет бърнърите

Умни трикове за увеличаване на ефективността на фет бърнърите

В преследване на тялото със стегната мускулатура и ясно подчертана дефиниция, най-важните оръжия от арсенала са разумното хранен ...