6 сладки и здравословни десерти

6 сладки и здравословни десерти

Най-големият кошмар на придържащите се към стриктен хранителен режим са моментите, когато буквално ви иде да убиете някого за нещо с ...

Затоплящи, охлаждащи и неутрални храни

Затоплящи, охлаждащи и неутрални храни

Традиционната китайска медицина и др. източни лечебни практики учат, че изборът на храна е първият и най-важен начин да баланс ...

Мелатонин – Не само дарява спокоен сън, но чисти подкожните мазнини и помага на мускулите да растат

Мелатонин – Не само дарява спокоен сън, но чисти подкожните мазнини и помага на мускулите да растат

Мелатонинът е неврохормон, секретиран от епифизата в мозъка през тъмните часове на денонощието. За производството му е особено важен ...

Помпa, вени, гени -  що е васкуларизация и как да я подобрим

Помпa, вени, гени - що е васкуларизация и как да я подобрим

Ако напишете в гугъл търсачката думата „бодибилдър“, мониторът ви ще се претъпка от изображения на момчета с ясно дефинирана мускула ...

Фитнес боксинг – гори калории докато развива силата, координацията и гъвкавостта

Фитнес боксинг – гори калории докато развива силата, координацията и гъвкавостта

Когато се спомене думата „фитнес“ повечето жени автоматично започват да си представят досадни тренировки с тежести или изтощителни ч ...

Разкарайте болката от травмите с подходящия локален аналгетик

Разкарайте болката от травмите с подходящия локален аналгетик

“No pain, no gain” e девизът на всеки самоуважаващ се спортист. Проблемът е, че понякога болката може да бъде толкова дразнеща, че д ...

Как се отразяват високите температури върху тялото и физическото представяне по време на тренировки

Как се отразяват високите температури върху тялото и физическото представяне по време на тренировки

Според резултати от изследване на специализираното издание "European Journal of Applied Physiology," жегата определено може да пониж ...

Високо интензивна интервална тренировка (HIIT, High-intensity Interval Training)

Високо интензивна интервална тренировка (HIIT, High-intensity Interval Training)

Високо интензивната интервална тренировка е популярен кардио метод за изгаряне на телесни мазнини, при който в рамките на максимум 3 ...