Бананът vs Ябълката – кой плод е по-добрият избор за гориво преди тренировка
Много бодибилдъри и фитнес последователи се въздържат от консумацията на плодове заради тяхното не малко съдържание на естествена за ...
Тайната за по-силни мускули се крие в… костите!
Публикувано в средата на юни изследване показа, че докато тренираме, костите ни секретират хормона остеокалцин, който повишава ...
Витамин D за прилив на мускулна сила и висок тестостерон
Ако все още си мислите, че витамин D е полезен само за здравето на костите, може да ви изненадаме с новината, че „слънчевият витамин ...
Лекото кардио след края на силова тренировка помага за по-бързото възстановяване
Повечето бодибилдъри завършват своето последното повторение от сериите с тежести, изпиват набързо един следтренировъчен протеинов ше ...