Топ 10 на най-богатите на витамин B12 (кобаламин) храни

Топ 10 на най-богатите на витамин B12 (кобаламин) храни

Витамин В12 или кобаламин е най-комплексният и добре проучен през последните близо 60 години витамин. Като нетно количество, т ...

Плантарният фасциит – коварният удар под… петата (Видео)

Плантарният фасциит – коварният удар под… петата (Видео)

Една от божиите напасти в ортопедията може да ви споходи в деня след тренировката за прасци или след HIIT-серии с неприятна болка в ...

Диетата Кандида – хранителната бариера пред гъбичните инфекции

Диетата Кандида – хранителната бариера пред гъбичните инфекции

Кандида са група токсични, дрождеподобни гъбички, най-срещаната от които е Candida albicans. Те са част от обичайната микрофлора в ч ...

По колко протеини, въглехидрати и мазнини трябва да приемаме на ден според възрастта си за добър анаболен ефект

По колко протеини, въглехидрати и мазнини трябва да приемаме на ден според възрастта си за добър анаболен ефект

Съществуват фундаментални разлики между работата на метаболизма през различните етапи от човешкия живот. Затова и хранителният „прот ...

3 епични тренировки с дъмбели – накарайте гърба, рамене и краката ви да молят за милост

3 епични тренировки с дъмбели – накарайте гърба, рамене и краката ви да молят за милост

Как да не обичаш дъмбелите – те са удобни, практични и дават супер резултати при стимулирането на мускулната хипертрофия. Без значен ...

Меню и хранителни съвети за изчистване на мазнините от корема

Меню и хранителни съвети за изчистване на мазнините от корема

Първо съветите – не намалявайте рязко калориите, вместо това ги поддържайте на постоянно умерено количество през цялата година – око ...

Топ 10 на най-богатите на протеини храни (Част първа)

Топ 10 на най-богатите на протеини храни (Част първа)

Протеините са макро хранителни вещества, изградени от аминокиселини, които са необходими за нормалния растеж и функциониране на чове ...

50 „златни правила” за изгаряне на телесните мазнини (Част първа)

50 „златни правила” за изгаряне на телесните мазнини (Част първа)

Вече сте минали от пържено на печено пиле, а пътечката за бягане привлича вниманието ви повече отколкото телевизора. Тялото ви обаче ...