Топ 10 на най-богатите на желязо храни и как да се предпазим от желязнодефицитна анемия

Топ 10 на най-богатите на желязо храни и как да се предпазим от желязнодефицитна анемия

Желязото е жизненонеобходим микроелемент, който участва в транспортирането на кислорода до всички части на тялото. То влиза в състав ...

5 рецепти с киноа 2

5 рецепти с киноа 2

Тъй като 2013 г. бе обявена от Световната организация по прехрана и земеделие на ООН (FAO) за „Международна година на киноата”, още ...

Цитокините, мускулният растеж и хроничното възпаление

Цитокините, мускулният растеж и хроничното възпаление

Мускулният растеж не може да се случи, ако първо не се стигне до микроразкъсвания на мускулните фибри, които са основният компо ...

12 храни, които болестите никак не обичат

12 храни, които болестите никак не обичат

Хранителната аптечка е нещото, към което организмът първо прибягва в случай на нужда. Ако я поддържате добре заредена с точните хран ...

Куркуминът и DHA възстановяват клетките на гръбначния мозък и движението

Куркуминът и DHA възстановяват клетките на гръбначния мозък и движението

Куркуминът, който е активното вещество в състава на куркумата и съществената Омега-3 мастна докозахексаенова киселина (DHA) могат да ...

Суплементи на фокус – 11 натурални оръжия срещу спортни (и не само) болежки

Суплементи на фокус – 11 натурални оръжия срещу спортни (и не само) болежки

Умора, износване на ставите и хрущялите, проблеми с концентрацията, разширени вени... Уязвимостта на човешкото тяло често се проява ...

Ползите от клетъчните антиоксиданти

Ползите от клетъчните антиоксиданти

Най-общо казано, ще направят тренировките ви по-интензивни и резултатни, като ще съкратят времето и ще подобрят качеството на възста ...

Антиейджинг храните, които държат на разстояние стреса и болестите

Антиейджинг храните, които държат на разстояние стреса и болестите

Упражненията и здравословната диета са най-добрите, нехирургични начини да изглеждате с години или десетилетия по-млади. Някои храни ...