4 супер причини защо да правим дъски (planks) всеки ден

4 супер причини защо да правим дъски (planks) всеки ден

Ако все още вярвате на клишето, че пресите са най-доброто упражнение за прибиране на корема и оформяне на плочките - крайно време е ...

4-те най-нереалистични (и опасни) цели, които си поставят жените във фитнес залата

4-те най-нереалистични (и опасни) цели, които си поставят жените във фитнес залата

Фитнесът, в комбинация с балансираното меню, е изпитана рецепта за поддържане на тялото в отлична физическа форма. Колкото и стриктн ...

10 x 45 – идеалната формула за стегнат и релефен корем

10 x 45 – идеалната формула за стегнат и релефен корем

Лятото вече може и да клони към своя край, но това в никакъв случай не означава, че сега му е времето да занемарите грижите за своет ...

Как да подчиним мускулите в долната част на корема

Как да подчиним мускулите в долната част на корема

Няма да открием Америка ако ви кажем, че мускулите в долната част на корема са много по-трудни за стягане и оформяне в сравнение с т ...

Сезон „Плосък корем“ само с 10 топ упражнения

Сезон „Плосък корем“ само с 10 топ упражнения

Ако се зачетете в интервютата на много от най-успешните фитнес модели и бодибилдъри по света, не може да не ви направи впечатление к ...

Чудовищно релефни коремни плочки с тренировката на Роб Ричис (Видео)

Чудовищно релефни коремни плочки с тренировката на Роб Ричис (Видео)

Един от най-успешните през последните години натурални бодибилдъри, професионалният състезател от WBFF, фитнес-модел и водещ на теле ...

Кортизолът и разграждането на мускулите – може би паниката е преувеличена

Кортизолът и разграждането на мускулите – може би паниката е преувеличена

Оформянето на изчистено и мускулесто тяло не се постига само чрез правилното хранене и редовните, изцеждащи тренировки. Истинската т ...