5-те най-добри упражнения със собствено тегло за дами

5-те най-добри упражнения със собствено тегло за дами

Упражненията със собствено тегло горят нежеланите телесни мазнини и унищожават калориите по възможно най-удобния начин – без да изис ...

Сезон „Плосък корем“ само с 10 топ упражнения

Сезон „Плосък корем“ само с 10 топ упражнения

Ако се зачетете в интервютата на много от най-успешните фитнес модели и бодибилдъри по света, не може да не ви направи впечатление к ...

Когато простите неща работят – протокола 5х5 за сила и размери (Видео)

Когато простите неща работят – протокола 5х5 за сила и размери (Видео)

Днес почти всеки бодибилдинг-маниак би те сметнал за луд, ако му кажеш, че съществуват прости тренировъчни методики, които биха му с ...

Как да тренирам най-ефективно за качване на мускули?

Как да тренирам най-ефективно за качване на мускули?

Ако това е основната ви цел, когато отивате в залата, то има две основни задачи, които трябва да решите, за да увеличите чиста ...

Лори Хардър – Дебелото момиченце, което стана „Мис Бикини Вселена” (Видео)

Лори Хардър – Дебелото момиченце, което стана „Мис Бикини Вселена” (Видео)

Лори Хардър се превърна в уникално събитие в света на бодибилдинга, след като през 2010 г. в една и съща вечер спечели общото класир ...

Секси ръце и плосък корем по рецепта на бразилската фитнес икона Андрея Брейзиър

Секси ръце и плосък корем по рецепта на бразилската фитнес икона Андрея Брейзиър

От 16 години Андрея Брейзиър разхожда по световните подиуми своето феноменално тяло, което през 2012-та успя да й донесе и престижна ...

„Умът” Милош Сарчев и неговите възгледи за хранене и тренировки (Видео)

„Умът” Милош Сарчев и неговите възгледи за хранене и тренировки (Видео)

Той е гордостта, първо на Югославия, а после и на Сърбия в професионалния бодибилдинг. Той е световен рекордьор с цели 72 участия в ...

Y3T – Така качва маса учителя Йода (Видео)

Y3T – Така качва маса учителя Йода (Видео)

Така качва маса от години и Джеймс „Флекс” Люис, „Уелският Дракон”, който вече има на сметката си 3 титли „Мистър Олимпия” в к ...