Опасностите за рамото при изтласкването от лег

Опасностите за рамото при изтласкването от лег

Изтласкването на щанга или дъмбели от лег е едно от любимите упражнения на бодибилдърите и често те прекаляват с него, без да си дав ...

Фитнес програмата на Райън Хюз за напомпване на гърди

Фитнес програмата на Райън Хюз за напомпване на гърди

Райън Хюз е един от най-проспериращите фитнес състезатели през последните десетина години. Благодарение своята лично разработена сис ...

С едни гърди и рамене напред

С едни гърди и рамене напред

Тренировъчният режим на всеки бодибилдър е различен. Някои предпочитат всеки ден да работят върху отделна мускулна група, докато дру ...

Хвърлете ръкавицата на тялото си с кросфит-програмата Лини (Видео)

Хвърлете ръкавицата на тялото си с кросфит-програмата Лини (Видео)

Предизвикайте издръжливостта и силата на тялото ви и ще видите, че за броени седмици от сериозен тест за лимита на физическите ви въ ...