Взривете застоя с Германската тренировка за обем GVT

Взривете застоя с Германската тренировка за обем GVT

Германската тренировка за обем (German Volume Training; GVT) е тренировъчна програма използвана от трибойци, бодибилдъри и олимпийск ...

Когато простите неща работят – протокола 5х5 за сила и размери (Видео)

Когато простите неща работят – протокола 5х5 за сила и размери (Видео)

Днес почти всеки бодибилдинг-маниак би те сметнал за луд, ако му кажеш, че съществуват прости тренировъчни методики, които биха му с ...

Y3T – Така качва маса учителя Йода (Видео)

Y3T – Така качва маса учителя Йода (Видео)

Така качва маса от години и Джеймс „Флекс” Люис, „Уелският Дракон”, който вече има на сметката си 3 титли „Мистър Олимпия” в к ...

Направи си сам програма – Изолиращи упражнения за бицепс с дъмбели (Видео)(Първа част)

Направи си сам програма – Изолиращи упражнения за бицепс с дъмбели (Видео)(Първа част)

Имате добре работеща програма за бицепс, но искате да я разнообразите, за да избегнете застоя? Не се сещате за алтернативни упражнен ...

Лари Скот – Имало едно време една легенда… (Видео)

Лари Скот – Имало едно време една легенда… (Видео)

Сигурно Скотовото сгъване присъства често в програмата ви за бицепс? Знаете ли чие име носи? Да, неговото. А знаете ли, че Скотовата ...