Непознатият бор (boron)

Непознатият бор (boron)

Малко известен микроелемент с голям потенциал за атлети, спортисти, а и за обикновените хора с проблеми със ставите, костите и ...

Дължината има значение или каква е функцията на теломерите и как можем да ги запазим

Дължината има значение или каква е функцията на теломерите и как можем да ги запазим

През октомври 2009 г. медицинският свят се събуди с новината, че Нобеловата награда за медицина е присъдена на Елизабет Блекбърн (El ...

Порция мускули

Порция мускули

Балансираното хранене е ключът за увеличаването на чистата мускулна маса, но някои съставки в храната водят до засилване на мускул ...

Безоблачно ли е всичко около „слънчевия” витамин D?

Безоблачно ли е всичко около „слънчевия” витамин D?

В разгара на плажния сезон решихме да се заемем с разсейването на митовете около един от най-актуалните през последните няколко го ...

Витамин D за прилив на мускулна сила и висок тестостерон

Витамин D за прилив на мускулна сила и висок тестостерон

Ако все още си мислите, че витамин D е полезен само за здравето на костите, може да ви изненадаме с новината, че „слънчевият витамин ...

5 начина да кажем "Сбогом!" на мазнините без стимуланти

5 начина да кажем "Сбогом!" на мазнините без стимуланти

Ако думата стимуланти ви кара да настръхнете, или просто не искате да се разделяте с любимото си кафе по няколко пъти на ден, станда ...

Оптималният суплементен режим за хардгейнърите (Част първа)

Оптималният суплементен режим за хардгейнърите (Част първа)

Отърваването от етикета „хардгейнър” или „трудно качващ” е най-трудното нещо за повечето хора, занимаващи се с бодибилдинг, независи ...

Оптималният суплементен режим за хардгейнърите (Част втора)

Оптималният суплементен режим за хардгейнърите (Част втора)

(Продължение от Първа част) СЛЕД ТРЕНИРОВКАТА: Суроватъчен протеин (30 гр.) – непосредствено след края на упражненията ще форсират ...