C25K превръща и най-големите мързели в маратонци

C25K превръща и най-големите мързели в маратонци

C25K (“Couch to 5 k”) е 9-седмичната тренировъчна програма за бягане, в която се кълнат милиони хора по цял свят. Според ней ...

Бързото ходене удължава живота

Бързото ходене удължава живота

Ходенето с по-високо темпо намалява риска от смърт, и особено от фатални случаи на сърдечносъдови заболявания. Това става ясно от ме ...