Кои са най-честите фитнес травми и как можем да се предпазим от тях

Кои са най-честите фитнес травми и как можем да се предпазим от тях

Травмите са едно от най-неприятните неща, които могат да се случат на всеки активно спортуващ човек. Освен, че понякога причиняват з ...

Да намалим рисковете за гръбнака

Да намалим рисковете за гръбнака

Мъртвата тяга, клековете със щанга, гребането от наклон – все ключови упражнения от програмата, при които обаче гръбнакът е подложен ...

Безсънието влошава артритните състояния, а справянето с него помага за лечението им

Безсънието влошава артритните състояния, а справянето с него помага за лечението им

Всеки, който е страдал от тях знае, че болките в ставите утежняват сериозно живота ни, ограничавайки подвижността и правейки трудно ...

8 упражнения за облекчаване на болки в средната част на гърба

8 упражнения за облекчаване на болки в средната част на гърба

Болките в гърба са често срещан медицински проблем, особено при редовно трениращите. Ако различните разновидности болка в гърба, нап ...