The Chief – Кросфит-кръщението на главните старшини от ВМС на САЩ (Видео)

The Chief – Кросфит-кръщението на главните старшини от ВМС на САЩ (Видео)

Всяка година от 1893 г. насам, измежду най-добре квалифицираните, опитните и притежаващи изтъкнати лидерски качества моряци във флота на САЩ се избират тези, които ще бъдат произведени в чин главен старшина (Chief Petty Officer) – чин, равняващ се на този на старши сержанта 1 степен в армията. Посвещаването и представянето им във флота през последните години е задължително свързано с преминаването на церемонията по кръщаване с кросфит-програмата "The Chief".

„Старшият” изисква колкото се може повторения в рамките на 3 минути на следния цикъл от 3 упражнения:

3 силови изтласквания на щанга със 61 кг. (135 паунда, б. ред.)

6 лицеви опори

9 клека (с изправяне на ръцете напред).

След 1 минута почивка 3-минутния цикъл се повтаря. Правят се общо 5 цикъла, като за всеки от тях се записват постигнатите повторения.


За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин