
Кенди – Кросфит тест за шампиони (Видео)
„Кенди“ (Candy) е братовчедката от тежка категория на едно от базовите кросфит „момичета“ - „Синди“. Всъщност, преди да се пробвате с „Кенди“, е добре първо да станете майстори в изпълнението на „Синди“.
Сладкото „момиче“ предвижда изпълнението на 5 кръга от:
20
набирания (Pull-ups)
40
лицеви опори
(Push-ups)
60
клека (Squats)
Това са общо 600 повторения със собствено тегло, чиято тежест ще започнете да усещате още към края на втория кръг.
Вариант за средно напреднали:
3 кръга за време от:
20
набирания (Pull-ups)
40
лицеви опори
(Push-ups)
60
клека (Squats)
Вариант за начинаещи:
4 кръга за време от:
10 набирания с подскок (Jumping pull-ups)
20 лицеви опори от коленен стоеж (Knee push-ups)
30 клека (Squats)
Ето изпълнение на „Кенди“ от Русия:
За автора
