Бикини сериите са тук! 10-минути на ден за изваяни коремни мускули

Бикини сериите са тук! 10-минути на ден за изваяни коремни мускули

Няма нищо по-зареждащо от това да поставим началото на деня си със сутрешна тренировка, която да разбуди тялото и да ни мотивира със самочуствие, хъс и добро настроение.

В днешното видео ви предлагаме 10-минутна тренировка за стегнати и релефни коремни мускули, която е много практична и може да се изпълнява, където и да се намирате – вкъщи, на плажа, по време на някое ваканционно пътуване или служебна командировка.

Няма да имате нужда от каквато и да било екипировка, а правилата са класически: серии по 10 повторения, комбиниране на базови коремни преси и модификации + няколко пилатес и стречинг техники, които ще накарат мускулите ви да се чувстват още по-гъвкави и тонизирани. Тази тренировката също така може да се прави както самостоятелно, така и в комбинация – например след кардио или серии с тежести.

Да започваме, а? Все пак плажното тяло е целогодишно на мода :)


За автора

Даниела

Даниела е бивша професионална състезателка по баскетбол. През 2008 година завършва специалността "Журналистика" в Софийския университет "Св. Климент Охридски" и оттогава насам работи в медии, свързани със спорта и здравословния начин на живот. Интересите й са свързани с увеличаването на информираността относно значението на физическата активност и балансираното хранене във всекидневието на всеки един човек, независимо от неговата възраст и пол. Вярва, че смисълът на нейната работа е да показва как няма невъзможни неща – с малки стъпки, правилен подход и постоянство всяка мечтана промяна може да стане реалност. В свободното си време Дани обича да се занимава с кросфит, планинско колоездене, фотография и търсене на нова музика.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин