MMA тренировка за бойна издръжливост

MMA тренировка за бойна издръжливост

Без солидна издръжливост и най-силният и техничен ММА боец е обречен на пълен провал. За да смогне на темповете, интензивността и на ...

Запознайте се с Челси – една от базовите тренировъчни програми в кросфита (Видео)

Запознайте се с Челси – една от базовите тренировъчни програми в кросфита (Видео)

Ако тепърва навлизате в динамичния и натоварващ свят на кросфита, „Челси“ е най- подходящият тренировъчен комплекс за вас. Той е със ...

Максимално ефективна тренировка за крака от холивудския гуру Гунар Питърсън

Максимално ефективна тренировка за крака от холивудския гуру Гунар Питърсън

Съществува тънка линия между това да претоварите крака си с упражнения и това да не ги тренирате достатъчно. Логично, повечето фитне ...

30-минутна тренировка на открито за дами

30-минутна тренировка на открито за дами

Един от най-лесните начини да навлезете бързо във върхова форма са тренировките на открито. Според съвместно изследване на Californi ...

MMA тренировка за разгряване

MMA тренировка за разгряване

Бойците от ММА винаги са доста напред с тренировъчния материал. Те се стремят да включват в своите програми не само изпитани силови ...

Трицепсът предпочита надхват при избутването на горен скрипец

Трицепсът предпочита надхват при избутването на горен скрипец

Двете разновидности на упражнението тренират трицепсите, но едната от тях натоварва значително по-добре страничните им изпъкнали гла ...

Три лесни и бързи стъпки по пътя към плоския корем

Три лесни и бързи стъпки по пътя към плоския корем

Макар доминацията на коремните преси при упражненията за тази част от тялото да е тотална, те не могат да ви дадат всичко, от което ...

Тренировка за обща издръжливост с Кейти Хоугън (Видео)

Тренировка за обща издръжливост с Кейти Хоугън (Видео)

Това е упражнение, с което професионалната състезателка от Южна Калифорния Кейти Хоугън открива тренировката си. Освен като разгрявк ...