Куби наги, коте гаиши и мая отоши хвърляния от айкидото за начинаещи (Видео)

Куби наги, коте гаиши и мая отоши хвърляния от айкидото за начинаещи (Видео)

В тази бойна тренировка ви представяме стъпка по стъпка техниката на изпълнение на 3 от основните хвърляния в айкидото. Те се демонстрират от сенсей Роналд Готлин, който е инструктор със 6-ти дан черен колан по томики рю айкидо, 5-ти дан черен колан по Шиндо мусо рю джойдо, 4-ти дан черен колан по кендо и 3-ти дан черен колан по кодокан джудо.

Първата техника е куби наги или хвърляне със захват на главата и завъртане. При него защитаващият се избягва фронталната атака със стъпка встрани, с едната ръка захваща китката на противника, докато с другата прави захват зад главата на атакуващия и завъртайки го около оста използва собственият му устрем, за да го хвърли на земята.


Следва коте гаиши или хвърляне с извиване на китката, при което атаката отново се посреща с известно отстъпване встрани, лявата ръка на защитаващия се отклонява дясната ръка на нападателя, след което следва захват на китката му и с дясната страна и докато измествате тялото си странично, отново използвате силата на атаката, за да хвърлите противника с извиване на ръката му в китката.


Мая Отоши е хвърлянето с ключ на ръката, при което боецът се стреми да заеме позиция отстрани и зад ръката на атакуващия, за да може да я манипулира и да я използва за хвърлянето. При него отново завъртате тялото си встрани, избягвайки директната атака, захващате атакуващата ръка в китката от вътрешната страна, завъртате с нейна помощ противника в обратната посока, подлагате свободната си ръка под мишницата на нападателя, така че да затворите ключа и използвайки заключената му ръка като лост го премятате на земята.


След като приключите с първите стъпки в усвояването на тези основни в айкидото хвърляния, можете да изпробвате уменията си в „тежката категория” с това майсторско демо на екшън-легендата Стивън Сегал:


За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин