Редовната тренировка за корем на най-сексапилната жена в света за 2012 – Мила Кунис

Редовната тренировка за корем на най-сексапилната жена в света за 2012 – Мила Кунис

Преди броени дни авторитетното американско списание "Esquire" провъзгласи 29-годишната актриса Мила Кунис за най-сексапилната жена в света за 2012-та. Звездата от „По приятелски” ("Friends with Benefits") и „Черният лебед“ ("Black Swan"), чието рождено име е Милена Марковна Кунис, обича да тренира по три-четири пъти седмично и също така признава, че при всеки удобен случай гледа да излезе да поспортува или да се разходи на открито. Най-често обаче това прекрасно синеоко миньонче изпълнява средната тренировка, която цели ефикасно стягане и оформяне на цялата коремна област.

1. Усуквания на торса от легнало положение – 30 повторения

 

2. Коремни преси – 40 повторения

 

3. Странични коремни преси – 30 повторения

 

4. Jumping Jack – 25 повторения

 

5. V-образни коремни преси – 30 повторения

 

6. Руско извиване – 25 повторения


7. Бърпи – 15 повторения

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин