Луси – едно от любимите ни кардио „момичета“, което определено знае как да се саморазправи с излишните мазнини

Луси – едно от любимите ни кардио „момичета“, което определено знае как да се саморазправи с излишните мазнини

Поредният кросфит тайфун с нежно име, който избрахме да ви представим днес, се нарича Луси (Lucy). Това кардио сладурче се състои от три редуващи се едно след друго упражнения, които се изпълняват на възможно най-бързи обороти в продължение на пет последователни кръга. Луси не е никак капризна и затова не изисква каквато и да била допълнителна спортна екипировка. Трябва ви само лост за набиране, пространство за тичане и здрави бели дробове за тестване :) Ето я и нея:

5 набирания


 

10 бърпи

 

400 метра бягане

Повторете тази последователност от упражнения пет поредни пъти

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин