Кросфит ала Джесика Бийл

Кросфит ала Джесика Бийл

Сексапилната актриса Джесика Бийл (Jessica Biel) е сред най-запалените привърженички на кросфита в холивудските среди. Дългогодишната тръпка на певеца Джъстин Тимбърлейк (Justin Timberlake) редовно може да бъде засечена в CrossFit gym Petranek Fitness в Лос Анджелис, където тя не само мъжки вдига тежести, но и тренира до пълно изнемогване в съответствие с неписаните принципи на кросфит философията.

Тъй като е голяма почитателка на изкачването по въже, защото това упражнение стяга и моделира тялото по един уникален начин, Джесика определя като свой любим кросфит режим следната серия, която се изпълнява в два последователни кръга:

1. Максимално бързо изкачване и спускане по вертикално висящо въже  в продължение на 2 минути

2 минути почивка

2. Максимално бързо изпълняване на подскоци на въже в продължение на 2 минути

2 минути почивка

3. Задържане на ръце, с тяло в L-позиция (L-sit) в продължение на 2 минути

2 минути почивка

 

За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин