Елизабет – кросфит-тест за професионалисти (Видео)

Елизабет – кросфит-тест за професионалисти (Видео)

Когато кросфитът вече ви е превърнал в „машина”, можете да демонстрирате умения в издръжливостта с тази класическа програма от Световните кросфит игри. Тя включва последователни серии от 21, 15 и 9 повторения за време от следните 2 упражнения:


Обръщане на гърди и клек със щанга със 61 кг. за мъжете (135 паунда) и 43 кг. (95 паунда) за дамите.

Кофички на халки


За автора

Николай

Николай е политолог по образование с повече от 10-годишен опит в интернет-журналистиката и блогър. Дългогодишните му занимания с лека атлетика, волейбол и баскетбол и "неволите" на ектоморф го насочват към трупане на професионални знания в областта на физиологията, биохимията, микро- и макронутриентите, спортните травми и бодибилдинга. В Muskuli.com го доведе влечението към фитнес- и спортното хранене, здравословния начин на живот и физическата трансформация чрез промени в хранителния режим и правилната употреба на калистеника, кросфит и упражнения с тежести. Интереси извън професионалните - пътувания, фотография, книги, кино и спорт.

comments powered by Disqus

Споделете тази статия

Подобни статии

Предложения от нашия магазин