Лекото кардио след края на силова тренировка помага за по-бързото възстановяване

Лекото кардио след края на силова тренировка помага за по-бързото възстановяване

Повечето бодибилдъри завършват своето последното повторение от сериите с тежести, изпиват набързо един следтренировъчен протеинов ше ...

Под пълна пара или как да изгорите още повече калории по време на тренировка (Видео)

Под пълна пара или как да изгорите още повече калории по време на тренировка (Видео)

Засилването на метаболизма на макс и изгарянето на повече калории от мазнини, е идея фикс на повечето дами, но е полезно за вс ...

Бел – „Красавицата” на геройските тренировки (Видео)

Бел – „Красавицата” на геройските тренировки (Видео)

Красотата е в простите неща, особено що се отнася за кросфит. Какво по-хубаво от това да събереш в рамките на 11-15 минути програма ...

10 причини защо тренировките ни не дават резултатите, които искаме (Част 2)

10 причини защо тренировките ни не дават резултатите, които искаме (Част 2)

След като вчера маркирахме първите пет фактора, които помрачават ефекта от тренировките върху желаната трансформация на тялото, днес ...

10 причини защо тренировките ни не дават резултатите, които искаме (Част 1)

10 причини защо тренировките ни не дават резултатите, които искаме (Част 1)

Дори когато си мислим, че правим всичко както трябва - винаги съществува възможността да пренебрегваме незначителни на пръв поглед д ...

Секси дупе и задно бедро с Йешайра Роблес (Видео)

Секси дупе и задно бедро с Йешайра Роблес (Видео)

Екстремно интензивната тренировка от състезателната подготовка на вицешампионката на „Бикини Олимпия” е тъкмо като за сезона – ...

Гърди - два пъти седмично за максимален растеж!

Гърди - два пъти седмично за максимален растеж!

Първото нещо, което забелязваме в една завидна мъжка физика е гръдния кош. Няма значение дали човекът е в бар или в залата, когато ...

Аксиоми на тренировката за корем

Аксиоми на тренировката за корем

Какво точно е 6-pack? Коремната област е изградена от няколко мускула, но самият 6-pack представлява мускула rectus abdominus. Т ...