Кристин – ново оръжие в зимната битка с килограмите (Видео)

Кристин – ново оръжие в зимната битка с килограмите (Видео)

„Кристин“ (Christine) е от „тежката категория“ на кросфит „момичетата“ и предвижда изпълнението на 3 кръга за време:500 метра на гре ...

Кога е най-доброто време от деня за силови тренировки

Кога е най-доброто време от деня за силови тренировки

Хипотетично погледнато, най-подходящите часове за силови тренировки би трябвало да са тогава, когато се чувствате най-енергични или ...

Кои тренировки изгарят най-много калории за най-кратко време

Кои тренировки изгарят най-много калории за най-кратко време

Времето е най-ценният капитал, с който човек разполага и затова самото вмъкване на тренировка в претрупания дневен график понякога е ...

Карен – Стандарт за издръжливост с медицинска топка (Видео)

Карен – Стандарт за издръжливост с медицинска топка (Видео)

За изпълнението на това базово за кросфита „момиче“, ще ви трябва само медицинска топка. Такава с тегло от 9 кг. за мъжете и 6 ...

Ръце и гърди с Брион Енсли (Видео)

Ръце и гърди с Брион Енсли (Видео)

Две седмици преди тазгодишния Mr. Olympia, защитаващият титлата си от миналата година Брион Енсли (Breon Ansley) „ще ни разходи ...

Интензивност – най-недоразбраната концепция при изграждането на мускулна маса

Интензивност – най-недоразбраната концепция при изграждането на мускулна маса

За да натрупате много мускули, това, което трябва да направите, е да посегнете към възможно най-големите тежести в залата, нали така ...

Кенди – Кросфит тест за шампиони (Видео)

Кенди – Кросфит тест за шампиони (Видео)

„Кенди“ (Candy) е братовчедката от тежка категория на едно от базовите кросфит „момичета“ - „Синди“. Всъщност, преди да се пробв ...

Бикини сериите са тук! 10-минути на ден за изваяни коремни мускули

Бикини сериите са тук! 10-минути на ден за изваяни коремни мускули

Няма нищо по-зареждащо от това да поставим началото на деня си със сутрешна тренировка, която да разбуди тялото и да ни мотивира със ...